nogi i

ładnie dzis nogi i plecki styralem oby bez kontuzji do przodu

nogi i plecy na jednym treningu?

Triatlon na pewno wiąże się swoimi prawami. Silne nogi i plecy myślę ,że podstawa

Witaj Tryzmaj sie dalej - nawet jesli zjadlas wiecej kaolrii niz potrzeba to nic - po prostu nie powtarzaj tego Przejdzmy do rzeczy: np. stepper i rowerek stacjonarny po 10 min mi się okropnie nudzi i z niego schodzę :-/ orbitrek...hm...tu się da trochę dłużej wytrzymwać, ale jak dla mnie 30 min to jest max. POLECAM W TAKM RAZIE TRENING HIIT - [...]

Pierwe USG tak ale jak ma termin na styczen to sierpien to juz 2 usg a to trwa 10 sekund: "Ręce nogi i głowa są=wporzo" Ja tez gadałem że nieważne a jak sie dowiedziałem że chłopak to myślałem że zwariuję Niezłe forum Mama i Ja sie tu zrobiło

Za***iscie poprawnie stylistycznie napisalem to zdanie Spadam na silke, dzis nogi i Łapy (nei te od DUDY_)

U mnie w przypadku schodów sprawdza się stawianie stóp palcami trochę na zewnątrz, inaczej rzepka się ustawia. Na "prostych" nie dam rady Potrenujesz jeszcze nogi i będzie lepiej ale pomyśl nad wizytą u ortopedy i zacznij robić galarety z wywarów.

dupa mnie boli, uda mnie bolą, plecy mnie bolą, klata mnie... no dobra ona już nie boli, barki mnie bolą... dzisiaj jak leżałam na łożku chcialam wstac to nie moglam i musialam jakos podpelznac do brzegu zrzucic nogi i jakos kombinowac.. %-)

ja tez mam ochote jutro zrobic nogi i bary , ale nie wiem czy po dzisiejszym grzbiecie i bicepsie bedzie dobrze

ahaha rozyebales mnie ta apteczka wozisz ja w maluchu?a jak bedzie wypadek i trzeba bedzie kogos ratowac ?a tu ciach mocny roidy wyciaga,pacjent na rowne nogi i w dluga

mnie łapy za nic nie chcą rosnąć, nogi i reszta bardzo się poprawiła a łapy odstawać zaczęły

ty no jak mam babe to po co mi wyro 160 na 2m jak robie wlot w nogi i nie lezymy nawet na jednej trzeciej wyra.ajak spie sam to w poprzek zajmuje wyro%-)

[...] czy nie powinieneś mieć większego kąta stóp(to pomoże ustawić kolana bardziej prostopadle i nie będą Ci one blokowały ruchu). Musisz porozciągać przywodziciele i ogólnie wzmocnić nogi i dupę bo dość wysoko zabierasz(podobnie jak ja, ale trochę wyżej) i ciągniesz głównie grzbietem. Jak się porozciągasz i włożysz trochę nóg to będzie bardzo dobrze

[...] 22,5*10 27,5*10 32,5*6 27,5*10 1. słab o poszło sił na więcej nie było 2.tu też ciężkawo ale jakoś dałem rade 3.po modlitewniku kłade sobie ten sam hantel na brzuch czy tam nogi i jazda powolutku na dół i petarda do góry trice czuć ostro, wg mnie dobre połączenie i narazie zostane przy tej wersji przyczyną tak słabego treningu było to ze [...]

u mnie na siłce też nie wiedzą co to fbw.. no bo jak można robić nogi i plecy na jednym treningu?! albo ostatnio ktoś się śmiał, że kolo robił klatę z barkami w ogóle większość traktuje odżywki jak ostre koksy.. masy bez gainera to w ogóle nie da rady zrobić Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-12-23 13:40:37

Mumin swiete slowa!! W czwartek robilem nogi i powazny problem mialem wieczorem i jeszcze nocka... dzis sobota a ja mam problem siasc na kibel \-) ale usmiech mam bo solidny trening. Dzisiaj okolo 19 ide ja barki katowac. Juz czuje jak bol nie pozwala zalozyc bluzy mrrrrauu

ja barki i nogi i 1h biezni.. takze 2,5h bite;d

A ja w szpitalu. Poparzylam nogi. I nienawidze ludzi. Ale za to zdalam i mam ceryfikat! Uziemiona jestem:-(

no a wolisz mieć chude nogi i w jeansach na plaże potem wychodzić, bo wstyd uda pokazać?

po siłowych bym zostawiła 30min (prócz jednego dnia na nogi, który to dzień ten bez aerobów po siłowym? Środę zostawiam wolną nie robię nic w takim razie a weekend tak jak napisałaś Iza rekreacyjnie.;-D